Aqua aerobics - iedereen danst!

Het maakt niet uit waar u bent - in een resorthotel op de Canarische Eilanden, of thuis in het besneeuwde Rusland. Waar een zwembad is, kijk voor lessen in aqua-aerobics - ritmische dansen in het water, waarmee je gewicht kunt verliezen, spieren kunt aanspannen en zelfs cellulitis kunt verminderen, en doe het veel sneller dan degenen die op de wal bleven.



Klassen in het water zijn veel effectiever dan oefenen op het land, omdat:

- de lichaamstemperatuur is veel hoger dan de watertemperatuur, en het lichaam dat probeert op te warmen, produceert meer energie, wat betekent dat het de calorieën die u hebt gegeten doorbrengt, wederom niet in staat om weerstand te bieden aan de verleiding om het dieet te verbreken.

- als je je in een zaal begeeft, vergelijk je jezelf onwillekeurig met anderen, helaas, de vergelijking is niet altijd in jouw voordeel. En in het zwembad, het hoofdlichaam in het water, ziet iedereen er even prachtig uit en dit is een heel belangrijk, psychologisch moment. Volle mensen in het zwembad voelen zich meer op hun gemak, ze worden bevrijd, ze zijn niet langer verlegen voor hun volledigheid en worden als gevolg daarvan volledig betrokken, en ontvangen positieve emoties van de lessen.

- Als u in het water bent, voelt u natuurlijk het effect van de whirlpool. De huid wordt elastisch en elastisch, plus hydromassage helpt bij de bestrijding van cellulitis.

- sinds schooldagen herinneren we ons de pijn en het ongemak in de spieren tijdens en na lichamelijke opvoedingslessen, het is een natuurlijk verschijnsel natuurlijk, als de hele les je niet in de kleedkamer verstopt hebt of op een bank zit voor een niet-bestaande fysieke reden. Zo niet, dan zou je moeten weten dat melkzuur, dat zich ophoopt in de spieren tijdens het sporten, al snel het lichaam verlaat, terwijl het onprettige gevoelens afgeeft. Wetenschappelijke details over melkzuur zullen overgelaten worden aan de apothekers-professionals en we zullen ze naar hun woord brengen, het belangrijkste is dat watermassage geen ophoping van melkzuur mogelijk maakt, dat door spieren wordt getraind, daarom heb je na trainen in water niets te klagen. Naast hydromassage heeft water een lymfedrainage-effect, stimuleert het de bloedcirculatie en als gevolg daarvan - een ontspannen toestand, geen stress en stress.

- Waterbestendigheid is meerdere keren hoger dan luchtweerstand, wat betekent dat het uitvoeren van oefeningen veel moeite kost. Eén les in het zwembad vervangt minstens twee klassen in de hal, dat wil zeggen, je kunt twee keer zo vaak lui zijn.

- Archimedes lijkt, heeft bewezen dat in water het lichaamsgewicht afneemt, wat betekent dat de belasting op de wervelkolom wordt verminderd, dus aqua-aerobicslessen zijn goed geschikt voor mensen met overgewicht

- en zelfs in het water kun je oefeningen doen die gericht zijn op het corrigeren van bepaalde delen van het lichaam: de buik, dijen en andere delen van het lichaam, waar je niet erg tevreden over bent. Maar dit is echt, alleen als je een competente, professionele coach hebt, waar je heel verantwoordelijk voor moet kiezen. Gedurende 45 minuten trainen moet de instructeur voor jou de hoofdpersoon in het leven worden. Tijdens de training, wees alleen gericht op het doen van de oefeningen.

- Dus, een trendy badpak, een goed humeur, houd de ruggengraat recht, let op het juiste ritme en ademhaling en doe mee, doe mee, neem deel aan ... Twee weken les en minstens 2 kg korting.

PS Een klein geheim. Aqua-aerobics wordt in de regel uitgevoerd in een gemeenschappelijk bassin, en mannen zwemmen langs naburige paden, misschien zijn er ijdele degenen. Wees moedig.

Het is belangrijk.
Er zijn contra-indicaties, raadpleeg een arts voordat u een abonnement koopt.